Kegiatan yang Harus dilakukan sebelum Tidur Malam

Bagitu kita mau tidur, ada banyak hal yang harus kita lakukan agar kegiatan tidur kita bisa nyaman dan aman bebas gangguan nyenyak sampai pagi. Tidur adalah salah satu kegiatan terpenting dalam kehidupan kita karena kecukupan tidur akan menentukan kualitas hidup kita. Untuk itu sebelum tidur yang cukup perlu diperhatikan dan dijalankan hal-hal sebagai berikut di bawah ini :

1. Melepas Jam Tangan dan Perhiasan Tubuh

Saat tidur adalah saatnya juga tubuh dan kulit bebas beraktivitas termasuk bebas dari tempelan dan beban seperti jam tangan, kalung, cincin, anting-anting, gelang, dan lain sebagainya. Biarkan kulit tubuh kita beristirahat dengan tenang saat kita tidur agar dapat kembali fit seperti sedia kala.

2. Mematikan Handphone / Menjauhkan HP Dari Tubuh Kita

Benda elektronik seperti hape dapat membuat gelombang elektromagnetik dan radiasi yang tidak baik untuk kesehatan jika terpapar terus-menerus. Untuk itulah saat tidur matikan saja atau ubah ke mode penerbangan alias flightmode agar tidak memancarkan radiasi yang merugikan kesehatan tubuh kita. Bunyi nada panggilan atau nada ringtone handphone kita dapat membangunkan kita dari tidur lelap sehingga dapat membuat kaget, pusing, stress, dan sebagainya.

3. Mematikan Listrik Yang Tidak Perlu

Cek kembali perabot elektronik kita yang masih menyala. Matikan saja yang apabila menyala tidak akan membawa manfaat apa-apa seperti tv, lampu, dispenser air, radio, komputer, kulkas, pemanas nasi, dan lain-lain. Dengan mematikan listrik yang tidak perlu dapat memperkecil resiko korsleting listrik yang dapat mengakibatkan kebakaran, serta dapat menghemat pengeluaran pada tagihan listrik bulanan yang saat ini cukup mahal.

4. Mengecek Kunci Pintu Dan Jendela Rumah / Apartemen

Agar tidak ada orang yang bisa keluar masuk rumah kita sebaiknya kunci pintu dan jendela dengan baik. Saat tidur adalah saat kita lengah dan banyak penjahat yang suka saat-saat seperti itu agar dapat mendapatkan keuntungan dari kerugian kita.

5. Bersih-Bersih Make Up / Riasan Kosmetik

Bagi yang wanita dan suka bersoleh jangan lupa untuk membersihkan wajah sebelum tidur dengan cairan penyegar, pembersih serta cuci muka atau mandi agar pori-pori wajah bisa bebas merdeka dan bisa beristirahat semalam penuh demi kesehatan kulit muka kita.

6. Membersihkan Kamar dan Tempat Tidur / Ranjang

Lakukan bersih-bersih kecil di dalam kamar tempat kita tidur jangan sampai ada kotoran yang mengundang binatang serta tidak ada remah-remah dan potongan kotoran yang dapat mengganggu kenyamanan tidur panjang kita. Ganti seprai, sarung bantal, sarung guling dan lain-lain secara rutin agar debu, kotoran dan makhluk yang tidak kasat mata dapat hilang.

7. Cuci Tangan Dan Kaki Sebelum Tidur Serta Gosok Gigi

Biasakan untuk mencuci kedua tangan dan kedua kaki kita hingga bersih saat hendak tidur agar kotoran yang menempel bisa hilang bebas kuman yang dapat menimbulkan penyakit dan gangguan kesehatan. Kotoran yang menempel pada tubuh kita pun perlu dibersihkan agar tidak ada serangga, tikus, semut, kutu, dan lain-lain menghampiri kita dan berbuat yang tidak-tidak. Jangan lupakan gosok gigi yang kedua sebelum tidur agar bakteri dan kuman di dalam mulut tidak dapat merusak gigi kita yang sangat berharga.

8. Jangan Menggunakan BH / Bra / Kutang

Saat sedang tidur sebaiknya tidak menggunakan sesuatu yang ketat sebagai pakaian termasuk BH ketat. Lepaskan pakaian yang ketat agar aliran darah dalam tubuh kita dapat mengalir dengan lancar dan kulit juga tidak tertekan terus-menerus.

9. Setting Jam Beker / Alarm Pembangun Tidur

Jika anda butuh bangun pagi-pagi tetapi anda sulit untuk bisa bangun dari tidur maka jalan keluar yang sederhana adalah minta dibangunkan pagi ke orang lain. Namun jika tidak ada bantuan orang lain, jam beker pun jadi. Seting bunyi alarm jam sesuai waktu bangun pagi yang kita mau. Handphone pun juga bisa kita pakai untuk alarm. Gunakan beberapa alarm sekaligus untuk menghindari mematikan alarm saat setengah sadar lalu tidur pulas kembali.

10. Berdoa Kepada Tuhan Yang Maha Esa

Sebagai umat beragama yang baik kita harus melakukan doa sebelum tidur sesuai dengan agama dan kepercayaan kita masing-masing. Semoga tidur kita dinilai ibadah dan selama kita tidur kita dilindungi oleh Tuhan YME hingga bangun di keesokan harinya.

11. Menjelajahi Sosial Media
Banyak orang berpendapat sosial media membuat orang menjadi anti sosial alias tidak peduli pada keadaan di sekelilingnya. Hal inilah yang akan terjadi kalau Anda atau pasangan sibuk menjelajahi sosial media. Ketika Anda sibuk melihat status Facebook teman atau membaca tweet selebriti, Anda bisa dengan mudah lupa kalau di ruangan yang sama ada juga si dia.

"Hal ini membuat pasangan merasa Anda tidak memprioritaskan hubungan," ujar Dr. Logan Levkoff, seksolog dan juga pembawa acara 'Cafe Mom's Mom Ed: In the Bedroom'. 

12. Sibuk dengan Smartphone
Di zaman sekarang ini, smartphone atau tablet sepertinya sudah jadi benda yang sulit dilepaskan dari tangan, bahkan ketika sudah sampai di tempat tidur sekalipun. Keberadaan gadget tersebut, seolah membuat Anda berada dalam kondisi siap untuk dihubungi oleh siapapun baik melalui telepon, email atau pesan teks. Hal inilah yang bisa membuat gairah untuk bercinta hilang. Suara smartphone ketika ada pesan masuk bisa merusak mood pasangan yang sebenarnya saat itu sedang Anda rayu. Jadi sebaiknya jika sudah ada di kamar, ubah setting profil smartphone Anda menjadi 'getar' saja. Jika memang smartphone atau tablet baterainya perlu diisi ulang, lakukan di ruangan lainnya.

13. Bercengkerama dengan Anak di Larut Malam
Bercengkerama dengan anak memang menyenangkan untuk dilakukan, apalagi jika Anda dan pasangan termasuk orangtua yang hanya punya sedikit waktu untuk mereka. Tapi tentu ada waktu untuk melakukannya. Jika jarum jam sudah menunjukkan pukul 22.00, kebersamaan tersebut sebaiknya segera diakhiri. Kalau Anda masih sibuk main dengan anak meski malam sudah larut, dapat dipastikan kesempatan bercinta pun hilang.

NB :

Artikel ini tertulis ketika saya hendak ingin tidur malam , karena saya kebiasan tidur mendengarkan music saya punya penyakit pada pendengaran saya. biar kalian tau bahwa bahaya mendengarkan music ketika hendak tidur. I Say WOW

06.33 0 komentar

Tips cara Menerima putusan dari pacar

Galau disini pasti ada penyebabnya tak asing lagi bagi anak muda banyak yang mengatakan kata-kata galau yang biasanya diakibatkan oleh ketidakpastian bahkan kalau diputusin pacarnya.

Bagi anak-anak muda pasti mengenal kata yang satu ini cinta,dalam percintaan selalu banyak kata-kata manis yang dilontarkan pasangan anda sehingga merasa anda sangat berharga untuknya .Tapi tidak semua kisah kasih muda-mudi ini berujung happy ending,adakalanya berakhir sesuai dengan yang tidak diinginkan sang pelakon ( putus),biasanya putus inilah yang selalu disangkut pautkan dengan kata galau.

Bangkit dari kegalauan inilah yang akan saya coba bahas sekarang,di bawah ini ada beberapa tips bagaimana cara terbebas dari kegalauan dan menerima pasca diputusin pacar,diantarannya :

1.Menerima

Bagi saya menerima diputusin pacar adalah obat yang paling mujarab,karena kalau hati kita tidak bisa menerima setiap keputusan pasangan saya maka sulit sekali menyembuhkan sakit hati pasca diputusin “cinta tak harus memiliki” itu adalah kata yang paling tepat untuk moment seperti ini.

2.Jaga jarak

jaga jarak maksud saya disini bukan berarti tidak berhubungan sama sekali dengan mantan ,apalagi terang-terangan menghindar dari si dia.Jaga jarak disini maksudnya mengurangi perhatian yang berlebihan saat waktu bersamanya.Yang biasanya menelepon,sms tiap detik usahakan kurangi.Jangan jadikan ttman ( teman tapi mesra),sebagai pormalitas masih berkomunikasi yang tidak sewajarnya dengannya.

3.Berhenti menyalahkan diri sendiri dan dirinya

“Tak akan ada asap bila tidak ada api” pasti ada pemicu pasangan mengambil keputusan untuk memutuskan anda,mungkin karena alasan dia kurang senang dengan sifat kita atau perhatian terlalu berlebihan sehingga membuatnya kurang nyaman atau yang paling sering jadi penyebab diputusin pacar adalah adanya orang ke-3 dalam suatu hubungan .Jangan pernah menyalahkan diri sendiri dan pasangan kita atas keputusannya,karena dengan terus-menerus saling menyalahkan berarti menandakan kita belum bisa menerima perpisahan itu. 

4.Nikmati kesendirian dengan cara menjalankan boby.

Jalankan hoby yang sempat tertunda sewaktu bersamanya,karena kesibukanmemperhatikannya menjadikan tidak ada waktu untuk diri sendiri melaksanakan hoby,nah di saat inilah waktu yang tepat untuk melaksanakan hoby kita sambil menikmati hoby berarti kita juga menikmati kesendirian kita.

5.Jangan pernah balas dendam

Sakit hati pastinya bila kita diputuskan tanpa penyebab yang kurang jelas,tapi walaupun sakit hati jangan pernah ada balas dendam dengan cara menjalin hubungan dengan yang lain dimana hubungan baru ini hanya bertujuan untuk memanas-manasi mantan.Perbuatan itu hanya akan menyakiti diri sendiri dan orang lain ( pasangan baru kita),karena apabila pasangan baru kita mengetahui bahwa anda menjadikannya alat belaka untuk memanas-manasi mantan kekasih akan membuatnya sakit hati dan membuat pasangan baru kita membenci kita.

6.Bersyukur

Memang aneh sich kita diputusin pacar kita juga harus menyukurinya,maksudnya apa???Menurut saya bersyukur setelah diputusin pacar adalah point yang penting.Mungkin saja putus lebih baik daripada kita harus bersamanya,yang dimana saat bersamanya ini itu dilarang,mau pergi juga kurang bebas,ditanya pergi sama siapalah.Ah pokonya freedom pasca putus dengan pacarmu akan kamu rasakan,jadi sukurilah putus dengannya.

itulah 6 tips terhindar dari kegalauan dan menerima diputusin pacar semoga bermanfaat bagi pembaca,jangan sampai setelah diputusin kehidupan anda stak terhambat karena anda kurang bisa mengontrol perasaan.

NB:

artikel ini tertulis seketika saya sedang berdiam diri disuatu ruangan karena saya telah diputuskan oleh pacar saya, pertama sih nyesek tetapi semua itu saya pikirkan dengan seksama dan akhir nya saya bisa Move on . I Say WOW

06.02 0 komentar

7 Alasan Umum Pacar Mutusin Hubungan

Diputusin pacar, pasti ada sebabnya. Atau jika kamu tidak habis fikir tentang alasan mengapa si dia mutusin saya, sudah saatnya bagi kamu untuk introspeksi diri, agar dapat mengambil pengalaman yang bisa kamu gunakan untuk kedepannya. Tapi sebelum saya menuliskan terlalu jauh, sebenarnya satu hal yang harus diketahui atau di ingat kembali. Ketika kamu menjalin sebuah hubungan, segala hal yang berhubungan dengan hati ataupun perasaan itu tidak selalu sama. Maksudnya, selalu memiliki perasaan yang sama untuk bisa menyayangi atau mencintai dengan utuh. Karena ada beberapa faktor yang bisa saja merubah 180 derajat perasaan tersebut, pastinya karena sesuatu hal yang menyebabkan ill feel , kecewa, tersinggung, dsb.

Kenapa dia mutusin saya? Sebagai acuan atau sedikit gambaran untuk introspeksi bagi kamu yang baru saja putus cinta, maka dari itu kali ini saya ngoceh tentang alasan umum si dia mengakhiri hubungannya dengan kamu.

Kurang perhatian

Jangan pernah lupakan sebuah perhatian, sekecil apapun itu! Sekedar bertanya, “Apa kabar?”, “Lagi apa Bebz?”, “Hati-hati di jalan ya..”, bla bla bla. Sikap perhatian yang wajar kamu ke dia secara tidak langsung itu dapat membuatnya merasa nyaman. So, tidak tertutup kemungkinan jika si dia kabur karena kurang perhatian dari kamu.

Adanya pihak ketiga

Poin ke dua ini seringkali terjadi, atau bahkan (menurut saya) menjadi bom waktu yang bisa saja setiap saat meledak. Jangan mudah percaya kepada perkataan seseorang tentang keburukan si dia jika kamu tidak melihat buktinya, karena itu sangat berbahaya. Atau, pihak ketiga lainnya adalah, ada orang lain yang menyukai si dia, berusaha mengambil simpatik, berusaha menjadi yang terbaik dari kamu, lalu diam-diam menyatakan cintanya, “Boooomm..!”. Akhirnya kamu pun ditinggalkan, karena ternyata itu adalah tanda dia selingkuh dengan yang lain. Dua hal dari kasus di atas bisa saja menjadi alasan klasik kenapa si doi putusin kamu.

Over protektif

“Balikin oh oh balikin, kebebasanku yang seperti dulu lagi”. Mmm.., saya rasa kamu tahu dengan sepenggal bait tersebut. Dikit-dikit cemburu, dikit-dikit sok-sok ngatur, dikit-dikit marah, dikit-dikit ngambek, kok semuanya serba dikit-dikit?!? Be careful, karena sikap over protective dapat menyebabkan doi nggak mau berlabuh di hati kamu.

Perbedaan prinsip

Ketika baru saja jadian, awalnya baik-baik saja. Tetapi ketika prinsip sudah memperlihatkan adanya kesenjangan dan jika tidak segera diperbaiki untuk menyatukan perbedaan tersebut, peluang terlontarnya kalimat “Kita putus saja..!” bisa saja terjadi.

Bosan

Monoton, nggak ada variasi, nggak fleksibel, atau apapun bahasanya, sebenarnya rasa bosan menjadi hal yang sangat umum kenapa si dia memutuskan cintanya dengan kamu. Mengingat dan menimbang tips pacaran yang gampang-gampang susah, yang terpenting jangan sampai rasa bosan mendatangi hubungan kamu.

Tidak direstui orang tua

Pacaran diam-diam juga dapat menyebabkan terjadinya poin sebelumnya di atas. Tapi yang membedakan adalah, kondisi atau keadaannya. Pacaran diam-diam atau lebih trend dengan istilah pacaran backstreet ini sebenarnya mengharuskan kamu yang lebih aktif dalam berperan. Ya.., kalau menurut saya bisa di bilang, “Harus lebih berperan aktif meluluhkan hati orang tua si dia..”. Biar nggak diam-diam lagi 

Matrealistis

Dalam menjalin suatu hubungan, take and give alias saling memberi dan saling menerima dapat menjaga agar pacaran awet. Jangan salahkan dia, jika tiba-tiba dia mutusin kamu karena tidak pernah (sedikit atau sekecil apapun) memberikan sesuatu ke dia. So, jika kamu adalah seseorang yang menyukai si dia karena matrealistis maunya selalu diberi, maka kamu harus selalu siap-siap untuk kehilangan aset kamu 

Seperti ungkapan yang sering di dengar, “Jika takut terbakar, jangan bermain api”. Nah, logikanya memang real sih. Tapi jika kamu saat ini sedang terbakar asmara yang menggelora, jangan lupa untuk memikirkan hal-hal yang mungkin belum terfikirkan oleh kamu saat ini. Atau, kalau kamu saat ini baru saja diputusin oleh si dia, ya jangan terlalu larut dalam kesedihan. Karena dalam setiap perjalanan kehidupan ini pasti terselip sebuah hikmah serta kebenaran yang memang seharusnya ditujukan untuk kamu. Semoga nggak bingung sama kata-kata di atas, karena sayapun mulai bingung untuk menjelaskannya. Intinya, 7 alasan umum pacar mutusin hubungan di atas hanya sebagai bahan untuk mengoreksi diri.

NB: 

Artkel ini tertulis karena teman seperjuangan saya , merupakan Playboy setelah itu saya menganalisis ketika mereka berpacaran . setelah itu teman saya ini memutuskan pacar nya karena ada pihak lain. I Say WOW

05.52 0 komentar

Cara Mengatasi keGalauan

Aku Galauuuuu... Begitu bunyi salah satu iklan operator selular Indonesia belakangan ini.Galau adalah gejala psikologi yang menunjukkan rasa ketakutan dan kekecewaan terhadap kondisi dan situasi yang terjadi. Galau sering dihubungkan dengan hubungan sosial, terutama hubungan asmara dan perasaan cinta. Salah satu penyebab Galau adalah putus cinta. Putus cinta sebenarnya masalah biasa, bisa dipastikan, setiap hari ada saja yang putus cinta, termasuk mungkin kamu yang lagi baca artikel ini dan mencari tahu informasi tentang Tips Mengatasi rasa Galau akibat Putus Cinta. Oke deh, berikut ini adalah beberapa tips simple buat kamu yang pengen bebas dari perasaan galau, atau minimal mengurangi galau akibat putus sama pacar kamu. 
Cikidot. 

                                         Tips Mengatasi Galau Akibat Putus Cinta Nonton Film. 

Yup, nonton film akan sangat efektif mengalihkan pikiran kita akan hal-hal yang membawa galau. Minimal selama beberapa waktu selama kita nonton film, baik itu di bioskop, atau di rumah lewat DVD. Usahakan nonton film yang kita suka. Jangan nonton film-film yang akan malah menghanyutkanmu kedalam suasana Galau baru, seperti film romantis, film tentang percintaan yang lebay dan sebagainya. Cobalah nonton film komedi atau film action dan horror. 

Ubah Penampilan. Tips ini akan cukup jitu buat kamu, pakailah baju yang berbeda, berdandan dengan gaya yang beda, potong rambut, gunakan parfum yang berbeda. Semua itu sadar gak sadar bakal ngerubah perasaan dan fikiran kamu, serta bisa membawamu kedalam suasana baru yang jauh dari rasa galau tingkat lanjut. Sosialisasi. Yup, Hang Out, gaul, berkumpul sama-sama teman-temanmu. 

  Cari suasana ceria, seperti windowshoping ke mall, berjalan kaki ngukur panjangnya jalan daerah wisata, travelling sama-sama teman-teman terbaik, ngobrol and ngegosip tentang orang lain, bisa membantu kamu menjauhi rasa galau. Dijamin. Cari Kesibukan Lain. Galau karena putus, terus ngunci di kamar, diem tanpa aktifitas? Udah gak jaman. Sekarang waktunya bagi para Galauers untuk beraktifitas, cari kesibukan lain, misal berkebun, miara hewan seperti ular atau buaya (xixixix), atau kalo perlu ikut Demo-demo yang lagi marak belakangan ini. hehe. Yang jelas, cobalah untuk melakukan hal-hal yang bisa menjauhkanmu dari perasaan galau. Namun inget, jangan mencoba menghilangkan galau dengan aktifitas negatif macam ngedrugs, mabuk, atau berbuat hal-hal yang melanggar norma, hukum dan agama. Ingat, Galau itu datangnya dari hati, dan satu-satunya yang bisa menipu jiwa mu adalah : Hati. Sumber artikel ini adalah : Hati

semua artikel ini diambil dari beberapa macam temen saya yang galau , seketika itu saya perhatikan dengan seksama ternyata  semua ini menjadi itu... I Say WOW

05.44 0 komentar